Сгибания Зоттмана - забытое упражнение, которое прорабатывает весь бицепс, брахиалис и мышцы предплечья. В статье описана техника выполнения упражнения и преимущества его использования.
# Бодибилдинг
Представляем 4 программы тренировок для развития предплечий. Тренировка предплечий является важным элементом общей тренировки всего комплекса мышц. Хорошо развитые предплечья помогут улучшить ваш вид, развить силу и набрать массу в других областях тела. Попробуйте нашу тщательно продуманную программу для максимального развития предплечий.